Queda poco tiempo y hoy hemos ido al gimnasio para hacer una sesion de piernas muy completa, seguimos con el objetivo CCC del Ultra Trail del Mont Blanc y las sesiones de fortalecimiento en el gimnasio son INSUSTITUIBLES.

Ahora mismo estamos cada dia mejor, me noto ya no solo fuerte, sino sano, y eso que esta semana comiendo menos me noto algo flojo, pero todo dentro de lo normal.

Al final lo he dicho muchas veces y es que la fuerza en trail es de lo mas importante y por eso no perdono ningún entrenamiento de piernas, incluso si puedo, hago alguno extra para fortalecer un poco mas.

Mucha gente no llega a valorar lo importante que es la fuerza en el trail o fuerza ultratrail, pero para mi es lo que muchas veces marca la diferencia entre estar o no estar.

Aquí os dejo todos los ejercicios que trabajo de gimnasio para trail, en el mismo orden y todo, este es mi entrenamiento de piernas.

Así que os animo a incluir sesiones de fortalecimiento en el gimnasio. Y hacer una sesion de piernas una vez a la semana.

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Por Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de trail, ultratrail y trailrunning ✌.

Juan Maria Jimenez

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