Pues seguimos con el Objetivo de la CCC del Ultra Trail del Mont Blanc y hoy os voy a explicar para que sirve medir el pulso por las mañanas en reposo.

Y es que medir el pulso por las mañanas en reposo es una de las mejores maneras de controlar nuestro estado de forma. Tener las pulsaciones altas, o bajas es una muy buena forma de saber si estamos asimilando los entrenamientos o por el contrario nos estamos sobreentrenando.

El sobreentrenamiento puede de ser de muchos tipos, entre ellos sobreentrenamiento muscular, sobreentrenamiento general, sobreentrenamiento psicologico.

En mi caso estaba un poco cansado o sobreentrenado y al descansar un poco mas enseguida me bajaron las pulsaciones muchos, por lo que significo que el descanso me esta viniendo muy bien.

Os aconsejo que os midáis el pulso por las mañanas y así controléis un poco mejor vuestro estado de forma para evitar pasaros y caer en el sobreentrenamiento.

Puedes ver este y más vídeos de trail, ultratrail y entrenamientos en:

➡WEB: http://www.juanmariajimenez.com
➡WEB GP: http://www.greenpowerst.com

➡Twitter: https://twitter.com/JuanmaJmJ
➡FB: https://www.facebook.com/JuanMariaJimenez/
➡Instagram: https://www.instagram.com/juanmariajimenez/

Por Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de trail, ultratrail y trailrunning ✌.

Juan Maria Jimenez

View all posts
X

Pin It on Pinterest

X