Las sensaciones van mejorando en los entrenes en ayunas 😉.

Hoy por la mañana +753m en 7.7km y en menos de 1:30 de tiempo con 134ppm 💚.

Para mi siempre que se respeten o se bajen los +500 en la hora es buen entrene, por ejemplo:

▶+250 en 30 min
▶+500m en 60 min
▶+750m en 90 min
▶+1.000 en 120 min

Luego depende de los kilómetros, terreno y demás, pero vamos por el buen camino, este año podremos hacer entrenamientos de +750m en 75´ por lo que podremos “casi” llegar a los +1.250m en 120´ que ya empiezan a ser entrenamientos “de calidad”, como o diria entrenamientos mas de “élite” …

Juan Maria Jimenez

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