Al final el saber recular la intensidad en los entrenamiento de trail y ultratrail es fundamental para no pasarse de forma.
Así evitamos caer en lesiones o tener molestias que nos perjudicarían en el trail y ultratrail, de ahi la importancia del entrenamiento para trailrunning, que tiene que ser especifico.
El entrenamiento de trail y el entrenamiento de ultra trail, tiene que ser o tiene que tener diferentes intensidades. La Intensidad en en un entrenamiento de trail tiene que depender de la sesión, si es fuerte o suave. Pero no siempre tiene que ser a lo maximo que podamos.
La intensidad en un entrenamiento para trailrunning si es un rodaje tiene que ser suave, y reservar las intensidades fuertes para entrenamientos mas exigentes de cuestas o rodajes vivos.
Al final la metodología del entrenamiento de trail tiene que ser parecida a la del asfalto, pero teniendo en cuenta las diferencias entre las dos modalidades.
No es lo mismo carretera, que trail o ultratrail. Cada una tiene sus peculiaridades. El entrenamiento para trailrunning tiene que ir enfocado a mejorar ñas cualidades del trail.
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Por Juan Maria Jimenez Llorens.
➡Intensidad en un entrenamiento de trail y ultratrail. Entrenamiento para trailrunning 🔪.
