La elíptica, o el entrenamiento en elíptica es un tipo de entrenamiento algo olvidado, pero que para todo deportista, y en especial los que practican running, trail o ultra trail es fundamental.

El entrenamiento en elíptica se puede hacer, o es recomendable hacerlo en los siguientes casos:

– En caso de lesión
– Después de carreras
– Cuando estamos muy cansados
– Como recuperación activa
– Por cambiar la rutina
– …

El caso, es que la elíptica tienes muchas mas similitudes con el trail, o el ultratrail que la bicicleta por ejemplo, ya que son gestos muy parecidos y nos pueden ayudar mucho a mejorar como corredores.

Estando lesionados nos ayudan a no perder la forma, y estando muy cansados nos ayudan a recuperar.

Os animo a que incluyáis entrenamientos en elíptica y cualquier duda que tengáis no dudéis en ponérmela en el canal.

Juan Maria Jimenez

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