Genial, genial, genial …. ya tenemos todos los largos hechos, ya que hoy hemos hecho el ultimo largo de trail, y aprovechando hago una
explicacion de porque los hago asi los largos de Trail y Ultraill.

Y es que mucha gente se pregunta como hacer los largos de Ultratrail, por distancia, por kilometros, por tiempo, por desnivel … muchas opciones, pero que todas pueden ser buenas o malas, pero no hay ninguna formula o regla.

Los largos para un ultratrail tienen que ser muy parecidos a los largos de una Maraton o Trail, con la diferencia en EL VOLUMEN SEMANAL y LA INTENSIDAD SEMANAL, que quiero decir con esto, que un corredor de Trail, puede hacer un largo con un corredor que vaya a hacer un ultra, pero que luego durante la semana el Ultrarunner tendra que correr o entrenar en proporcion muchos mas volumen.

A mi me gusta mucho hacer doble sesion de trail, ya que el entrenamiento ultratrail necesita de volumen, y de esta manera lo acumulamos sin sobrecargar. Ademas asi conseguimos mejorar la intensidad en trail y hacemos que los largos para un ultratrail de montaña sean mas efectivos, consiguiendo acumular mas desnivel de trail.

Os invito a que lo probéis y veáis que de este modo, mejorareis mucho.

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Por Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de trail, ultratrail y trailrunning ✌.

Juan Maria Jimenez

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