SEMANA DEL 11 DE AGOSTO DE 2014

21 Ago

Y una semana más y con sensaciones “diferentes” en comparación a las del año pasado.

  • Lunes:  MÑN: Trail 9km +450m (Montanejos) // TRD: Gimnasio PIERNAS
  • Martes: MÑN: Técnica de carrera // TRD:  20´ + 2x(3×600) Rc 1´ /2´ + 5´ (1:55)
  • Miércoles: Trail 17km +750 (Serra)
  • Jueves: 20´ +4×1.000 Rc 2´ + 5´ (3:40)
  • Viernes: 
  • Sábado: SIETE AGUAS 15km +300m – 59:10 a 3:57
  • Domingo: CROSS GELDO 10km +200m – 42:52 a 4:15

TOTAL SEMANA:  8:23:37 con 89.14km y +2.122m (Faltaría añadir el Compex).

De esta semana comentar sobre todo las sensaciones del fin de semana. La carrera de Siete Aguas no Read more

Semana del 04 de Agosto de 2014

10 Ago

Terminamos semana, y vamos a intentar ir poniendo poco a poco que vamos entrenado cada semana y las sensaciones:

  • Lunes: Gimnasio piernas
  • Martes:   MÑN: Multisaltos  // TRD:  20´ + 2x(3×500) Rc 1´ / 2´ + 5´  (1:35)
  • Miércoles:  MÑN: Montaña 10km +255m (Soneja) // TRD: 10km +674 m (Serra)
  • Jueves:  MÑN: 12km +537m (Soneja) // TRD: 20´ + 14×200 Rc 1´ + 5´ (37″)
  • Viernes:
  • Sábado:  20´ + 4×1.000 Rc 2´ + 5´  (3:25)
  • Domingo:  III Trail de Albentosa – 22.91km +958m

TOTAL SEMANA: 10:18:55 con 86.12km y +2.583m (Faltaría añadir Compex con sesiones de: Resistencia Aeróbica, Fuerza Resistencia, Recuperación Activa y Capilarización) Read more

CRÓNICA, VIDEO Y FOTOS DEL MAMOVA

21 Abr

DSC_0002Y por fin estamos viendo otra vez la luz después de un mes de marzo desastroso desde la pasada caída en la Transgrancanaria.

Esta vez volvíamos a La Pobleta, un pueblo que se me da bastante bien y donde he tenido la suerte, después del domingo, de ganar tres competiciones que comparten la misma meta:

  • Gr 10 Xteme de 93 km.
  • Maratón del MaMoVa – 42 km.
  • Medio Maratón del MaMoVa – 21km.

Si me llegan a decir hace un tiempo que seria capaz de poder ganar en tres competiciones de Read more

ANÁLISIS MAMOVA

14 Abr

20ABR14Buenas a tod@s os dejo el análisis del año pasado del recorrido que me sirvió mucho para afrontar el MaMoVa. El año pasado tarde en completar el recorrido 4:05:43 y pude llegar a La Pobleta como campeón del III MaMoVa, y ganar así mi primera maratón, aquí os dejo el enlace del Garmin Connect del MaMoVa 2013.

Los tiempos de mis medias fueron, mas o menos parecidos, la segunda media se va un poco de tiempo, pero también es un poco mas dura que la primera: Read more

TRAIL DE TITAGUAS

06 Abr

10177485_10203230104611181_1175796882_nBuenos días, al final como habéis podido ver hemos corrido en Titaguas, no en Borriol y lo explico:

El motivo fue sobre todo la recogida del dorsal, para el MaBo tenia que recogerlo el sábado por la tarde, para luego volver el domingo a correr, es decir, hacer 200 kilómetros para recoger el dorsal y otros 200 kilómetros para ir a correr.

Intente hablar con la organización, pero me dijeron que este año no entregaban dorsales el día de la prueba Read more

ENTRENAR ESTANDO LESIONADO I

17 Mar

1780878_656814387717891_1410029575_nTodos alguna vez hemos estado tenido molestias que no nos han permitido disfrutar del correr como a nosotros nos gustaría, viéndonos obligados a tener que parar de entrenar. A mi justamente me ha pasado después de la caída de la Transgrancanaria, pero quería compartir con vosotros que aun estando con molestias estamos rodeados de alternativas para poder mantener el estado de forma, incluso mejorarlo.

Yo ahora mismo tengo una molestia que no me permite correr en llano, al poco tiempo de empezar a correr me aparece

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Transgrancanaria, la crónica

03 Mar

logo_01Empezamos la crónica una carrera que prometía mucho y que al final se quedo en un duro palo, una crónica donde al principio todo iba bien, pero al final todo iba mal, muy mal.

La mañana comenzó bien,  nos levantamos puntuales y desayunamos lo que teníamos preparado, cogimos la bolsa y directos a coger el autobús en Expomeloneras que nos llevaría a la salida. El viaje fue cómodo y pude dormir unos Read more

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